La natación es un deporte que utiliza cuatro estilos: Crol o libre, Espalda, Pecho y Mariposa, en los que se destaca el estilo rápido, espaldas al agua, tendido prono, fuerza, coordinación y ejecución. Esta disciplina presenta diversas ramas que se conocen como natación recreativa, por placer y sentido lúdico; natación para la prevención y cuidado de la salud y natación competitiva.
La natación es una actividad fabulosa, con innumerables ventajas para el que la practica; te relaja de las preocupaciones diarias, por su enorme grado de aislamiento, estar en contacto total con el agua y la libertad de moverse en ella. Presenta inmensos beneficios para nuestro sistema muscular, nervioso y respiratorio, ya que es un deporte donde más músculos incluyen en su ejecución, aumentando la resistencia y tonificación muscular en todo el cuerpo.